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健身房如何改善圆肩(尹菲的仪表怎么打理)

作者:广东蒲公英时光 浏览: 发表时间:2021-09-17 09:58:15

健身房 改善驼背

你现在年龄还小,只要坚持正确的方法加以矫正,很快就能过来。除了平时保证正确的站立姿势外还要每天坚持颈部和胸部往后尽力弯曲,每次坚持五分钟,每天五次以上。睡觉时身体仰卧在床,把枕头放在背部凸出的地方,使后背显后弯曲状态。坚持半年保证恢复正常。


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