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女子形体训练基本动作教(女子形体训练基本动作教)

作者:广东蒲公英时光 浏览: 发表时间:2021-08-29 17:51:55

女子形体训练基本动作教(女子形体训练基本动作教)

一、提高人体协调性形体训练,是外环境对肌体的一种刺激,具有连续、协调、速度、力量的特点,使肌体处于一种运动状态。
这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、配合肌体的工作。
二、减轻工作负担形体训练由运动系统和肌体运动共同完成。
运动系统在进行工作时要消耗大量的氧气和养料,还要排泄大量废物,在消耗时要不断地补充供给大量的新鲜氧气和养料。
在平时较为安静的状态下,心脏能得到较长时间的休息,从而减轻心脏的工作负担,让心脏青春永驻。
三、矫正形体形体训练改变臀部下垂,身体赘肉松弛,粗腰,腰围不凹等问题,形体训练消耗热量,改善形体,还给女子纤细,清秀的柔美,使之具有形态美。
形体训练意义(1)形体训练是以经过提炼,组织和艺术加工的人体动作为主要表现手段,表达人们的思想感情,反映社会生活的一种艺术形式,形体训练的基本要素是动作的姿态、节奏和表情。
(2)形体训练作为教育的内容和手段,不仅可以培养教育对象具有健美的身体姿态,培养动作的协调性、节奏感,而且可以抒发和表达感情,加强相互交往,美化生活,培养良好的道德品质。
(3)通过形体训练,可以掌握形体训练所需要的正确站立形态、方向,形体训练动作姿态,身体各部位运动幅度、速度、灵活性,身体控制的稳定感,协调感,肌肉的力量以及由以上诸因素所构成的旋转、跳跃、翻身等技术技巧。
(4)训练中只有动作与动作之间配合的转换连接产生的动律、节奏、用力方法的变化,体现特有的风格,才可真正使舞蹈成为具有空间感的艺术语言。
以上参考资料百度百科-形体训练

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