优雅仪态


商务仪态之行姿训练(商务礼仪行走姿态)

作者:广东蒲公英时光 浏览: 发表时间:2021-08-25 11:13:37

小编估计有人会想去知道商务仪态之行姿训练,或许哪一天在哪知道商务仪态之行姿训练(商务礼仪行走姿态)。想知道的往下看小编整理出来的应从哪些方面训练自己的...或者商务仪态之行姿训练(商务礼仪行走姿态)。

1、站姿要求:身体舒展直立,重心线穿过脊柱,落在两腿中间,足弓稍偏前处,并尽量上提。
精神饱满,面带微笑,双目平视,目光柔和有神,自然亲切。
脖子伸直,头向上顶,下鄂略回收。
2、行姿要求:行走时,必须保持站姿中除手和脚以外的各种要领。
走路使用腰力,身体重心宜稍向前倾。
跨步均匀,步幅约一只脚到一只半脚。
迈步时,两腿间距离要小。
女性穿裙子或旗袍时要走成一条直线,使裙子或旗袍的下摆与脚的动作协调,呈现优美的韵律感;穿裤装时,宜走成两条平行的直线。
3、坐姿要求:精神饱满,表情自然,目光平视前方或注视交谈对象。
身体端正舒展,重心垂直向下或稍向前倾,腰背挺直,臀部占坐椅面的2/3。
双膝并拢或微微分开,双脚并齐。
两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。
4、蹲姿要求:下蹲时一脚在前,一脚在后,两腿向下蹲,前脚全着地,小腿基本垂直于地面,后脚脚跟提起,脚尖着地。
女性应靠紧双腿,男性则可适度的将其分开。
臀部向下,基本上以后腿支撑身体。
蹲姿注意事项不要突然下蹲,蹲下来的时候,不要速度过快。
当自己在行进中需要下蹲时,要特别注意这一点。
不要离人太近,在下蹲时,应和身边的人保持一定距离。
和他人同时下蹲时,更不能忽略双方的距离,以防彼此“迎头相撞”或发生其他误会。
不要方位失当,在他人身边下蹲时,最好是和他人侧身相向。
正面他人,或者背对他人下蹲,通常都是不礼貌的。
不要毫无遮掩,在大庭广众面前,尤其是身着裙装的女士,一定要避免下身毫无遮掩的情况,特别是要防止大腿叉开。

肢体动作矫正 站、走、坐、转,都得要有优美的姿态,才能仪态万千、魅力满点!不过,姿态的重要还不止於此,它对健康的影响力也不小,因为长期姿势不良、弯腰驼背,将会导致脊椎歪斜,而脊椎歪斜时,两旁神经便会受到压迫,如此一来除了受压迫的肌肉会出现疼痛或紧绷感(如肩痛、腰痛)外,还将造成内脏功能紊乱失调,进而影响生活,即使睡觉,可能也会因为疼痛而无法得到良好的品质! 此外,脊椎歪斜还可能导致骨盆不正!举例来说,如果骨盆是一个碗,坐姿正确时,碗便是端正的,碗里的东西也就不会溢出来。
但是如果姿势不良,骨盆的重心倾斜,骨盆内的脏器便会跟著移位,进而影响原有功能,造成生理期疼痛、膀胱无力等问题,有时甚至会影响受孕。
所以说,错误的姿势不仅会影响形象,同时也会影响健康,因此正确的站、坐、走,对外在美与内在美都非常重要! 预防骨盆不正三要诀 一.注意姿势 1. 别翘二郎腿:翘腿时,整个骨盆会往后拉,肚子则会往前凸,重心就移到盆的尾底骨上,以致骨盆不正。
2. 别太用力夹紧大腿:这会让大腿内缩肌紧张,长期的肌肉紧绷就会影响骨盆,所以建议轻轻靠拢就好。
3. 不要驼背:驼背一开始只是脊椎问题,但脊椎与骨盆是相连的,因此若是脊椎不正,骨盆也会连带受影响! 二.常变姿势 特别是勿久坐!一定要偶尔站起来,做些后仰、伸展双臂、伸伸腰等动作,对舒展筋骨、端正姿势有不错效果。
.睡出好骨 其实睡觉时,如果能在膝盖下方垫一个枕头,或侧睡时在上方的脚下,或膝盖与大腿间垫一个枕头,就可以减少对骨盆的压迫。

商务仪态之行姿训练(商务礼仪行走姿态)是针对人体形态为核心,打造商务仪态之行姿训练运用各种动作练习,跟仪态礼仪走姿和商务礼仪的坐姿,以一段长期的过程,完成商务礼仪站姿手位摆放再或者男士商务礼仪站姿接着商务礼仪以什么为本可以查看以下更新。

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