优雅仪态


蒲公英时光·新优雅仪态(国内最好的优雅仪态形体培训)

作者:广东蒲公英时光 浏览: 发表时间:2021-08-22 00:00:00

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SHAPING,专门用来练形体

舞蹈训练可以使身体变得挺拔,克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。
例如芭蕾的“一位”训练,通过对下肢的外开,强制人体重心后移,使人的骨盆趋于直立,腰椎前凸减小,脊柱整体变直。
经过长期训练后,臀、腰、腹部肌肉得到了强化,形成了强有力的肌肉夹板,使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。
这是舞蹈演员体态美的重要前提,长期的“一位”训练,自然可以塑造出异常挺拔的非自然体态。
(摘自:北京舞蹈学院“十五”规划教材——舞蹈生理学 编著:温柔)归根到底,克服弯腰驼背的关键在于人体重心后移。
根据芭蕾舞原理设计的形体矫正鞋,鞋底是前高后低的,强制人体重心后移,骨盆前倾得到矫正,脊柱自然也就直了。
您可以自己试验一下:赤足,前脚踩一本18毫米左右厚度的书,考察一下自身姿势是否挺拔来,驼背是否减轻了。
如果有减轻用负跟鞋效果会更好!

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